‌张翼远：抑郁症是一次修心悟道的旅行

原创 三线定乾坤 股与道十三篇 2024-03-19

    为什么现在抑郁症的人越来越多，无非四个原因：拿得起，放不下；享得了，苦不起；装得起，看不开；赢得了，输不起。其实我们每个人都在这四个迷圈里打转，不通过“修心”，是很难转出来的。

  已经抑郁的朋友，不要灰心丧气，通过修心，一定会还你清明的自己。没有得抑郁的朋友更要及时修心，远离抑郁。送给抑郁症患者六字真言：清、轻、晴、静、净、经。先用心去感悟每一个字的意境，时时刻刻提醒自己。

清：神清气爽，明亮纯净与“浊”向对立，提醒自己每一天要记得洗涤精神上的“浊气”，出淤泥而不染。

轻：云淡风轻，把所有的事情看淡看轻看透，其实身外之物相对自己身体而言都没那么重要，不必纠结。没必要背太重的包袱，唯有轻装上阵，才能活的轻松潇洒。

晴：晴空万里，在晴朗的天空下，看什么都是美的，提醒自己，每天都要阳光灿烂，拥有“万里”的格局。

静：“行有不得，反求诸己”。静思己过，多在自己身上找问题，方能平心静气。提醒自己不要轻易动生气，生气是解决不了问题，反而伤害自己的身体。

净：清净无为，不执着与事物的结果，顺其自然，像水一样，利万物而不争名利。没有利欲熏心的精力耗损，方能全身心投入工作，反而有所作为，提醒自己，不要对任何事物抱有太大的目的性、功利心，否则将功亏一篑，身心疲惫。

经：经一事长一智，经历是人生的宝贵财富。任何经历都是来成就你的，你唯一要做的就是迎难而上，不偏离中道，依道而行。

   这些都是修心的六要素，需要反复练习，定能远离心理问题，远离抑郁，从此做一个岁月静好，安然自若的人，同时还一个清明的自己。

  抑郁症的康复，根本在于认知的升级。抑郁症是心病，心病需心药。抑郁症的疗愈恢复过程，其实修心悟道的过程，是对认知的改变、提升、跨越。一切的改变其实都是自己认知的改变，只有完成了认知的升级重建，才能打开心结，彻底疗愈恢复。不然就算后面勉强走出去，也容易复发。

  古代老百姓有心病就跑到寺庙里找师傅，禅师就是最早的心疗师，高僧大德往往几句话就能点醒梦中人，引领患者走向正确的道路，树立正确的认知，因缘和合，可能就升级了。所以，抑郁症的康复称为认知升级而不是开悟，这是有区别的。开悟是指认知升级的最高级，是珠峰，是可遇不可求的。

   抑郁症患者，在认知没有得到根本改变前，状态会一直螺旋式下降，能量会一直往下掉，直到掉到底，低无可低，甚至以为是绝境，会崩溃绝望。所有的救赎都是自我救赎，所有的疗愈都是自我疗愈。别人只是外缘，而自己才是内因。因缘和合，因缘具足，康复自然水到渠成。

   抑郁症的康复，关键还在于我们的内因，这个内因就是认知的改变。改变认知最难，类似开悟，很多修行人一辈子也开不了悟，很多患者很久都不能改变认知，这也是抑郁症治疗最大的难点。心疗如同探照灯，照亮抑郁症的通道，让抑郁症自己走出黑暗。

   抑郁症困在自己认知的监狱里，修心则是不断突破自我。修心悟道可以结束抑郁。抑郁是执着于“小我”，修心悟道是要突破“自我”。不执着于外相和结果，不向外求，不执着于结果，结果都是虚空的，唯当下的过程及我们态度是实在的可控的。改变自己错误的认知，回到自己的良知上来，自然会生发智慧。

   一切的改变都是从自我的认识开始的，只有自己努力拯救自己，奇迹才会发生。必须自己努力，必须自己看重自己，自己爱自己，自己拯救自己。不光抑郁症，这世间所有的一切，靠山山倒靠水水流，凡事都只能靠我们自己。这话听起来很残酷，但它就是真理。

   抑郁症封闭自己就象闭关一样，出关便是重生。生命本身，并不是痛苦的。痛苦是自己走不出来。对治抑郁症真正有用的是心学，而不是心理学，能救你的是你自己。抑郁症只有通过“修心”克服，没有其它捷径。

    最后跟大家分享一句：非优秀不足以抑郁，非觉悟不足以重生。要相信一点：我们每个人，都具备拯救自己的能力。

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来源：《毛泽东人民大学》2024年4月15日，网站收录。